Постинг
05.01.2014 11:32 -
Как да пазим очите си?
Много от нас прекарват по-голямата част от деня си, взирайки се почти непрекъснато в монитори, телевизори, смартфони, GPS системи и други джаджи. Резултатът: сухи очи, възпаления, замъглено зрение, раздвояване на образи, главоболие, умора.
Състоянието вече си има определение – Синдром на компютърното зрение. И въпреки че употребата на капки за очи може да се счита за противодействие срещу симптомите, Синдромът на компютърното зрение се превръща във все по- разпространен проблем. Ето няколко съвета как да се опиташ да осигуриш повече спокойствие и комфорт за очите си в ежедневието:
1. Когато постоянно се взираш в екрана, забравяш да премигваш. А именно движението на клепачите овлажнява окото, така че – мигай по-често.
2. Жените страдат по-често от сухота в очите, в сравнение с мъжете. Това, което може поне временно да ти помогне и да ликвидира неприятното усещане, е употребата на т.нар. „изкуствени сълзи” – капки за очи, чието основно предназначение е да овлажняват очната лигавица.
3. Почивките са задължителни. Прекъсвай работа за по 15 минути след всеки два часа взиране в екрана. Освен това, добре е на всеки 20 минути да откъсваш поглед от монитора, повдигайки очи нагоре, или да ги фокусираш за момент върху някакъв отдалечен обект.
4. Намали яркото осветление. В офиса или стаята, където работиш зад монитор, не трябва да е много светло. Добре е да намалиш осветлението, ако е прекалено дразнещо, и ли. да дръпнеш щорите на прозореца, особено ако слънчевата светлина отвън попада директно върху екрана на монитора ти.
5. Искаш ли да опиташ нещо алтернативно? Наскоро проведено изследване в Индия стигнало до интересен резултат. 290 доброволци, работещи на компютър, били разделени на две групи. Всички те изпитвали дискомфорт и сухота в очите. В продължение на два месеца, служителите от едната група практикували по един час йога дневно, всеки ден от понеделник до петък, докато другата част продължили да работят постарому. Резултатите показали, че в края на втория месец дискомфортът при тези, които се занимавали с йога, значително спаднал, докато при останалите продължил да се увеличава, превръщайки се във все по-неприятен проблем.
6. Най-лесното нещо, което можеш да направиш? Почиствай редовно монитора си от прах и петна! Така ще виждаш по-добре и ще четеш по-лесно.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
За този блог
Гласове: 6
