Постинг
05.01.2014 11:35 -
Съвети за отлично зрение
СПРИ ЦИГАРИТЕ! Пушачите са по-застрашени да развият дегенерация на ретината в сравнение с тези, които не пушат. Това е заболяване, което може да се забави, но все още не се лекува напълно и е най- честата причина за слепота при хора над 65-годишна възраст.
СЛЕДИ ТЕГЛОТО СИ. Сигурно ще политаш: че какво общо имат килограмите ми с очите? Имат, и то много общо! Наднорменото тегло е една от основните предпоставки за развитие на диабет от тип 2.
ЯЖ РИБА ДBA ПЪТИ СЕДМИЧНО! Няма да е излишно да приемаш ежедневно и рибено масло като хранителна добавка. Омега-3 киселините, които се съдържат в рибата, намаляват риска от развитие на катаракта.
ЯЖ ПЛОДОВЕ поне три пъти дневно! Те, също както рибата, могат да ти помогнат в профилактиката на катаракта.
КОНСУМИРАЙ колкото се може по-често спанак (за предпочитане – пресен). Той е богат на лутеин и зеаксантин – мощни антиоксиданти, които намаляват риска и от някои заболявания на очите.
РАЗХОЖДАЙ СЕ поне по половин час всеки ден! Според една разпространена теза, редовните, ненатоварващи физически дейности спомагат за понижение на вътреочното налягане при хора с глаукома.
СМЕНЯЙ ГРИМОВЕТЕ си за очи си на всеки три до шест месеца – нови сенки, нова очна линия, нова спирала! В противен случай се увеличава риска да си докараш бактериална инфекция.
Търсене
За този блог
Гласове: 6
