Постинг
26.01.2014 16:21 -
Упражнения за очите при работа с компютъра
От какво се получава очна умора? Съвременният човек възприема с очите си огромна информация от ранна възраст до края на живота си. Умора на очите се получава у голяма част от цивилизованите хора с последствие очни смущения и заболявания.
Как се извършва дланополагане върху очите?
Сяда се на стол в удобно положение. Очите се затварят спокойно без напрягане. Двете длани, леко вдлъбнати (с полусгънати пръсти), покриват очите — всяка длан върху съответното око, без да притискат носа или очите . По този начин очите почиват най-добре. Дланополагането се извършва за около 10 мин.
Как помага мигането за премахване на очната умора?
Честото мигане предпазва окото от напрежение. Научете се да мигате по-често (1—2 пъти на всеки 10 сек).
Това премахва взирането и допълнителното очно напрежение, което се получава при напрегнато втренчено гледане. То успокоява окото и е прост и много ефикасен начин за отстраняване на очна умора.
Защо е необходимо при увредено зрение облъчване със слънчева светлина?
При всички случаи на увредено зрение слънчевата светлина е много полезна. Застава се със затворени очи срещу слънцето в продължение на 10 мин 3 пъти дневно. Ефектът е – отпускане на мускулите и нервите и подобряване на кръвоснабдяването на очите.
Как се правят упражнения за околоочните мускули?
Упражненията за околоочните мускули целят релаксиране на напрегнатите и втвърдени мускули около окото. Седнете удобно на стол.
Направете по няколко пъти следните движения на очите: нагоре и надолу, наляво и надясно, в кръг по часовниковата стрелка и обратно, надалече и наблизо (гледате показалеца на 20 см пред очите). Само с тези упражнения и дланополагане постигнахме намаляване на диоптрите при късогледство и далекогледство у млади хора.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
За този блог
Гласове: 6
